人日記

今週は誰に会いましたか？　一生忘れたくない人は誰ですか？_x000D_
1日1分、名前を書くだけで毎日が楽しみになる小さな習慣
はじめに
第1部［基礎編］「人日記」を書いてみる
第1章　「人」は財産
三日坊主でも続けられる「人日記」
感情は書かない
あなたが会う「人」は人生における財産
「名前」は相手を認識する重要な手がかり
名前を覚える2つの動機
「人日記」は、あなたの「人間関係の記録帳」
第2章 　1日1分で始められるシンプルな「人日記」
「紙」でも「Excel」でも「スマホ」でも
フォーマットは「日付・出来事・名前」
感想は書かなくていい
「出来事」は3分割にする
「3分割」は自分の「ものさし」でアレンジする
「名前」を書くときの5つのルール
記録しておきたい人の名前を自由に書いてみる
人日記を書くタイミングはいつがいい？
ルールはどこまでもゆるくていい
慣れてきたら、自分なりにカスタマイズしてもいい
第3章 「人日記」をつけた6人に起きた小さな変化
「人日記」を試してみて
実践者の声1「名前が覚えられない不安」が「もう大丈夫」という自信に変わった
実践者の声2 何を話したか忘れてしまう焦りを「会話のメモ」で解消
実践者の声3 結婚と転職の転機に、未来のための日記として活用
実践者の声4「平坦な毎日」を「楽しみな未来」でモチベートする
実践者の声5 7年目の「箇条書き日記」に「人日記」をプラスして人生の宝物に
実践者の声6 「死」と向き合い、「生き方」を問う。人生の後半を照らす人日記
第2部
【応用編】
「人日記」で人間関係の不安をなくす
第4章 「人日記」で人間関係の悩みを自信に変える
「名前を覚えてもらいやすい人」と「忘れられやすい人」
さらに良好な関係を築くための情報収集
意識的に名前を呼び、距離を縮める
雑談が苦手でも信頼を得るコツ
話し下手でも信頼度が高まるマイクロカウンセリング
人の「視線」と「沈黙」から言葉にならないサインを読む
第5章 「人日記」で仕事に主体的に取り組み成長する
「人日記」を「仕事地図」として見て自分の現在地を知る
「人日記」でモチベーションの源泉を探る
「人日記」で客観的な自己評価をうながす
「役割期待」に応え、相手の期待を自分の力に変える
評価される「人」の行動パターンを観察し、取り入れる
おわりに

著者名：	内山　厳
出版社名：	ダイヤモンド社
ISBNコード：	9784478121665
発売日：	2026年06月18日頃